กินดีและดูดีด้วยเวย์โปรตีนผง

กินดีและดูดีด้วยเวย์โปรตีนผง

กินดีและดูดีด้วยเวย์โปรตีนผง

การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่แข็งแรง ลองมาดูสิ ไม่มียารักษาโรค ยาคุมอาหาร หรือการออกกำลังกายที่มีผลวิเศษต่อร่างกาย แต่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และดูดีขึ้นกว่าที่เคย ทำมาก่อน คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินกับอาหารเสริม “มหัศจรรย์” และผงโปรตีน พวกเขาไม่ได้ผล และไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ วิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการคือการกิน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ตรวจดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นประจำเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือไม่ และออกกำลังกายเป็นประจำ นำ BMI Checker ไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อช่วยให้คุณทราบว่าร่างกายต้องการอะไรเพื่อลดน้ำหนัก ,คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพไม่พยายามลดน้ำหนักมากเกินไปเร็วเกินไป เป้าหมายของคุณควรจะลดน้ำหนักประมาณ 2 หรือ 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์ข ลดแคลอรีและปริมาณการออกกำลังกายของคุณ และเพื่อให้น้ำหนักกลับมาเพิ่มขึ้นในสัปดาห์ถัดไป สล็อตเว็บตรง

Whey Protein Powder: รสชาติดี มีประสิทธิภาพ และที่สำคัญคือดีต่อร่างกาย ทานอาหารเพื่อซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนผง ใช้ได้ทันทีหลังออกกำลังกาย ไม่ต้องกังวล เกี่ยวกับการใช้เวลาในการย่อยอาหารของคุณเหมือนที่คุณทำเมื่อรับประทานอาหารที่มีโปรตีนผงที่กำจัดอย่างรวดเร็ว เช่น ไข่ โปรตีนถั่วเหลือง หรือเคซีน

ผงโปรตีนจากไข่: นี่เป็นแหล่งที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการโปรตีนมากกว่าที่คุณได้รับจาก Standard American Diet (SAD) ทั่วไป ไข่เป็นเนื้อไม่ติดมันและเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วย คุณสามารถเตรียมได้ในหลายๆ การอบและการทอดเป็นวิธีต่างๆ ที่พบบ่อยที่สุด รับประทานกับไข่เจียวเป็นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงหรือใส่ในสลัดแทนซีเรียลในชาม

ผงโปรตีนถั่วเหลือง: นี่คือ “โปรตีนที่สมบูรณ์” เพราะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดที่ไม่มีอยู่ในโปรตีนจากสัตว์ เป็นผงโปรตีนชนิดเดียวที่เป็นแหล่งของฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติเช่นเอสโตรเจนและหลายคนมองว่า เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับเนื้อแดง

ผงโปรตีนจากข้าว: ผงโปรตีนนี้เหมาะสำหรับหลังออกกำลังกายหนักๆ มีประโยชน์เพราะทำงานแทบจะในทันทีเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ไม่ต้องกังวลเรื่องการสร้างความร้อนและย่อยง่าย ค้นหารสชาติ ผิดธรรมชาติที่จะทนต่อ แต่ถ้าคุณชอบรสชาตินี่คือผงสำหรับคุณ

ผงโปรตีนเคซีน: ผงนี้เป็นเวย์ที่ผสมด้วยเวย์ไอโซเลต ผงเคซีนเป็นเหมือนชีสมากกว่าโปรตีน ไม่ถูกย่อยด้วยความเร็วช้ากว่าปกติ จึงให้สารอาหารที่เสถียรและเร็วขึ้นแก่กล้ามเนื้อของคุณ เป็นแลคโตส ผงเคซีนที่แพ้ง่ายหรือใช้มังสวิรัติโดยไม่มีปัญหา เคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับของหวาน

เคซีนเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ดีเยี่ยมซึ่งแตกต่างจากเวย์ เนื่องจากเป็นผงโปรตีนชนิดเดียวที่มีส่วนประกอบตามธรรมชาติ คุณสามารถรับกรดอะมิโนในปริมาณที่มากขึ้นได้โดยการผสมเคซีนกับเวย์หรือโดยการผสมเวย์กับนม