น้ำตาลในเลือดต่ำ?

น้ำตาลในเลือดต่ำ?

น้ำตาลในเลือดต่ำ?

พวกเราหลายคนตื่นนอน ไปทำงาน กลับบ้าน กินข้าวเย็น นอนและเข้านอน นั่นเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกลับบ้านและน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ที่ระดับหินผา? สำหรับโภชนาการที่เหมาะสมและพลังงานที่เหมาะสม เราทุกคนจำเป็นต้องมีน้ำตาลในเลือดและอินซูลินในปริมาณที่สม่ำเสมอเพื่อให้เยื่อหุ้มเซลล์ทำงานได้อย่างถูกต้อง การส่งผ่านเส้นประสาททำงานอย่างเหมาะสม และกระบวนการบำบัดจะทำงานด้วยความเร็วที่เหมาะสมที่สุด น้ำตาลในเลือดต่ำและอินซูลินสามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ ต่อไปนี้คือแนวคิดของว่าง GI ต่ำสั้นๆ ที่อร่อยและดีสำหรับคุณที่สามารถรับประทานได้ในขณะที่คุณอยู่ในทุ่งหรือที่ทำงาน

หนึ่งในสิ่งที่ฉันโปรดปรานและมีสูตรมากมายสำหรับมันคือเค้กดัชนีน้ำตาลต่ำของแอปเปิ้ลและราสเบอร์รี่ สูตรนี้ทำง่ายมาก เพียงคุณมี: สล็อตเว็บตรง

ถาดอบเค้กทรงกลมขนาด 9 นิ้ว 1 แผ่น แผ่นอบที่ทาด้วยจาระบีหรือทาน้ำมันเล็กน้อย เนยขาว (น้ำมันคาโนลาหรือคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะหรือน้อยกว่า) น้ำตาล ไข่ แยมราสเบอร์รี่ ครีมเปรี้ยว สารสกัดวานิลลา (ไม่จำเป็น) และแป้ง

ฉันได้รับงานสร้างของเค้กไปกับ:

เค้กมัฟฟิน: ผสมแป้ง 1/2 ถ้วย ผงฟู 1/2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา และนม 1 ถ้วย เข้าด้วยกันจนเนียน อย่าผสมมากเกินไป เทส่วนผสมลงในชามขนาดใหญ่ รวมทั้งด้านข้างของถ้วยมัฟฟิน ตัดผลไม้ที่คุณเลือกในแต่ละถ้วย ใส่ในเตาอบที่ 375 F เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที (ยิ่งนานยิ่งดีสำหรับเปลือกและมัฟฟินจะใหญ่ขึ้น) ปล่อยให้เค้กเย็นและไส้ให้เย็นสนิทก่อนตัด

มัฟฟินกล้วย: ผสมแป้ง 1/2 ถ้วย, ผงฟู 1/2 ช้อนชา, เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา, นม 1/2 ถ้วย, ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง, ยีสต์แห้ง 2 ช้อนชา, น้ำตาล 2 ช้อนชา และ 1 ถ้วยกล้วยบดจนเนียน เพิ่มสารสกัดวานิลลาสองสามหยดหากต้องการ ใส่ในเตาอบที่ 375 F เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที (ยิ่งนานยิ่งดีสำหรับมัฟฟินจะใหญ่ขึ้น) ปล่อยให้เค้กเย็นและไส้ให้เย็นสนิทก่อนตัด

เมอแรงค์พุดดิ้ง: ผสมแป้ง 1 ถ้วย ผงฟู 1/2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา นม 2 ช้อนชา น้ำตาล 1 ช้อนชา วานิลลาสกัด 1/2 ช้อนชา น้ำลูกแพร์ 1/2 ถ้วยตวง บวบ ไข่ 4 ฟอง กล้วยสุกหั่นเต๋า 2 ลูก และสุลต่านหรือรันทส์ 1 ถ้วย ใส่ชามแล้วตีด้วยช้อนไม้จนนุ่มและเนียน ในขณะเดียวกันก็ตีไข่ด้วยที่ตีไข่ด้วยความเร็วปานกลางจนเข้ากันดี เติมน้ำผลไม้ของสุลต่านทาร์ตแล้วตีต่ออีกประมาณหนึ่งนาที ใส่วานิลลาสกัด ตีให้เข้ากัน แล้วปรุงรสด้วยอบเชย เทสควอช คั้นน้ำลูกแพร์ สควอช และส่วนผสมให้เดือด ปรุงอาหารเป็นเวลา 30 วินาทีในกระทะแล้วพับหางจระเข้ ตะล่อมส่วนผสมที่สุกแล้วลงในพุดดิ้ง ตักใส่ชาม โรยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย แช่เย็นให้อร่อย

นี่เป็นเพียงแนวคิดบางส่วน คุณสามารถเพิ่มผลไม้และผักผสมหรือผสมกันเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ดีในทันที อย่าลืมว่าทุกอย่างที่คุณซื้อพร้อมรับประทานอาจมีสารกันบูดมากกว่าที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ คำแนะนำของฉันไม่เพียงแต่ได้ผลแต่ยังสนุกกับการทำอีกด้วย น้ำตาลคืออะไร